Hola a todos,
Hoy quiero hablaros de algo que está detrás de muchísimos problemas psicológicos… aunque muchas veces pasa desapercibido:
👉 La necesidad de control.
Porque cuando hablamos de control, solemos pensar en personas que controlan a los demás. Pero eso es solo una parte.
🔍 El verdadero problema no es controlar a otros…
Es intentar controlarte a ti mismo. Especialmente si tienes un estilo de apego evitativo.
Personas que:
- No delegan
- Se sienten responsables de todo
- Se exigen constantemente
- Se ponen muy nerviosas cuando algo escapa a su control
👉 Autosuficiencia… llevada al extremo.
Y aquí aparece una idea clave del modelo PARCUVE:
“Cuanto mayor fue la amenaza, mayor es la necesidad de control.”
🧩 ¿De dónde viene esa necesidad?
Del apego.
- Apego seguro → menos necesidad de control
- Apego inseguro → más necesidad de control
Porque si te sientes a salvo… 👉 no necesitas controlar nada.
Pero si no confías en el mundo… 👉 necesitas controlar todo.
⚠️ Cómo el control se convierte en psicopatología
El control no es solo un rasgo de personalidad.
👉 Es una estrategia para sentir seguridad.
Y dependiendo de cómo se exprese, aparecen distintos problemas:
🧠 1. Cuando necesitas controlarlo TODO (locus interno)
👉 “Nada puede escaparse a mi control”
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) → comprobar constantemente
- Anorexia → controlar el cuerpo cuando no puedes controlar la vida
- Hipocondría → vigilar continuamente la salud
- Celos patológicos → controlar al otro
- Fobia al impulso → miedo a perder el control de uno mismo
En todos estos casos:
👉 el problema no es el síntoma
👉 es la necesidad de control
🌍 2. Cuando temes lo que no puedes controlar (locus externo)
👉 “El problema no soy yo… es lo que puede pasar fuera”
- Miedo a conducir en autovía
- Miedo a volar
- Agorafobia
- Claustrofobia
- Fobias específicas
No es miedo al objeto. 👉 Es miedo a no poder escapar si pasa algo.
⏳ 3. Cuando evitas… porque no puedes controlar el resultado
👉 Procrastinación.
Y esto es clave:
👉 El procrastinador no es vago. Es alguien que:
- Tiene un nivel de exigencia altísimo
- Tiene miedo a fallar
- No puede controlar la evaluación externa o interna
Así que evita.
🔥 4. Cuando necesitas perder el control
Aquí ocurre algo muy interesante. Personas muy controladoras… 👉 acaban necesitando dejar de controlarse.
Y aparecen:
- Adicciones (alcohol, cocaína, juego…)
- Bulimia
- Conductas de riesgo
- Autolesiones
👉 No buscan placer
👉 Buscan salir de sí mismos
💥 El colapso del sistema
Cuando el control falla… 👉 el sistema se rompe.
Y aparecen:
- Ataques de pánico
- Depresión
- Enfermedades psicosomáticas (colon irritable, fibromialgia…)
Porque el organismo ya no puede sostener más tensión.
🧭 Una idea clave para integrar
👉 Control = intento de sentir seguridad.
Pero cuando se vuelve extremo:
👉 se convierte en el problema.
🧘♂️ Para cerrar…
Te dejo con una idea que resume todo esto:
“Si quieres encontrar tu destino, abandona toda ilusión de control.”
Un abrazo,
Manuel Hernández
Modelo PARCUVE
